4 pillér metódus
Abban hiszek, ami nekem is bevált: nem elég, hogy segítséget kérsz egy szakembertől, nagyon fontos, hogy önismereti munkával, célzott, jól bevált feladatokkal és életmódbeli változtatások beiktatásával jöjjön létre a teljes testi-lelki átalakulás. Olyan ez, mint a só és a bors. Egyszerű és nélkülözhetetlen összetevők. A módszer könnyen alkalmazható és kipróbált lépésekből áll, és így azzá emberré válhatsz, aki mindig is lenni akartál.
A munkám 4 pillére: az önismeret, a fizikai állapot, a viselkedés és a gondolkodásmód feltérképezése, fejlesztése, integrációja.
Az önismereti munka során feltárjuk az aktuális helyzeted, problémád okait, átbeszéljük a családi, transzgenerációs mintákat, az eddigi élet eseményeket, traumákat, és beszélgetünk a céljaidról és az álmaidról is. Megkeressük a lehetőségeket, a megoldásokat és az oda vezető utat. Testi szinten feltérképezzük az életmódodat, vagyis az alvási és pihenési szokásaidat, a táplálkozásodat, korábbi vagy jelenlegi betegségeidet és a mozgási, sportolási szokásaidat. Kialakítjuk, hogy milyen legyen az egyéni, jelenlegi élethelyzetedhez illeszkedő kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásod és hogyan legyen mindez rendszer szinten a mindennapjaid része. Megtanítom azt is, hogy hogyan kezeld a negatív érzelmeidet, a viselkedésedet, hogyan lazíts és meditálj, és azt is, hogy mit is jelent pontosan a tudatos jelenlét. Az új ismeretek és a megértés, belátás segítségével pedig megtapasztalod a benned rejlő hatalmas életerőt. Mindezt személyre szabott, komplex rendszerként építjük be az életedbe. hogy a folyamat végén azt mondd: Helló, boldog vagyok!
1. pillér: Önismeret
Felfejtheted a transzgenerációs és családi mintákat és megértheted, hogyan hatottak, hatnak rád.
Feldolgozhatod a gyermek- és felnőttkori traumáidat.
Megtanulhatsz önmagaddal és másokkal őszintén kapcsolódni.
Megtanulhatod, hogyan szeresd jól magad, hogyan fogadd el és hogyan ismerd el a saját természetedet, képességeidet és egyediségedet.
Megtalálhatod magadban, amit régóta kint keresel: a harmóniát, belső békét, nyugalmat, biztonságot, bizalmat, bátorságot, örömöt.
Kognitív, alkotó, rajzos, meditatív és belső képalkotó technikákat és módszereket tanulhatsz, amiket önállóan is fogsz tudni alkalmazni.
2. pillér: Fizikai állapot
Megtanulhatsz kapcsolódni a testérzeteidhez, a tested jelzéseihez.
Megértheted a fizikai panaszaid, tüneteid mögött meghúzódó lelki okokat.
A különböző testi tünetekről (depresszió, hangulati zavarok, alvászavar, evészavar, különböző függőségek, pánikroham, szorongásos tünetek, fibromylagia, stb.) részletesen beszélgetünk és e mentén eljuthatunk az azokat kiváltó okokhoz és a gyógyuláshoz.
A tüneteket megdolgozva a testi, fizikai tünetek és betegségek transzformálódnak és legtöbb esetben megszűnnek.
Növelheted az ellenállóképességedet és az életerődet.
Megbarátkozhatsz a testeddel, a testképeddel.
Felfedezheted a különböző mozgásformákban rejlő lehetőségeket.
3. pillér: Viselkedés
Végletesség és szélsőségek helyett egyensúlyba kerülhetsz.
Felismerheted a viselkedésed mozgatórugóit és azokat számodra kedvező irányba alakíthatod.
Bezárkózás és elszigeteltség helyett megtanulhatsz önazonosan kapcsolódni.
Lezárhatod a lehúzó kapcsolataidat és téged támogató újakat alakíthatsz ki.
Felfedezheted, hogy van ráhatásod az eseményekre és az életedre.
Számodra megfelelő napi rutint alakíthatsz ki, ami az appok és a sablonos tanácsok helyett valóban rád van szabva.
Pozitív irányba alakíthatod a másokkal és az önmagaddal kapcsolatos romboló bánásmódot, viselkedést.
4. pillér: Gondolkodásmód
Félelem és szorongás helyett lehetőségként tekinthetsz az életedre.
A naponta ezrével megjelenő negatív gondolatokat megtanulhatod hatékonyan rendezni, átkeretezni és irányítani.
Kiléphetsz a lehúzó gondolatspirálokból és felszabadíthatod az energiáidat.
Megértheted a romboló, végletes, önszabotáló gondolataid gyökerét és átírhatod azokat építő erejűvé.
Megtanulhatod, hogyan legyél önfeledt, vidám, életerős és magabiztos.